надо учиться и писать кучу сочинений, но я же ленивое говно! так что постик о диете.
ну скорее даже не о диете, а о смене образа жизни.

раньше я вот например любила есть вне дома - кафе, ресторанчики, забегаловки. не то чтобы тратила состояния на самые классные блюда, но 10-15 евро на какой-то салат с курицей и дессерт было ок. или там в нандос куриные крылышки, картошка фри и тарелочка салата до 15 евро.
так вот с "новым" началом было решено, что есть вне дома нужно прекращать, ибо:
- большие траты денег по сравнению с домашней едой
- не люблю зависеть от своего местонахождения в плане возможных мест для поесть
- переедание конкретное

вследствие этого я перестала есть где-либо кроме дома, по возможности ношу с собой коробочку с приготовленным, и тд.
но тут опять проблема: я же ленивое говно и не люблю готовить. при этом нужно же готовить здоровую пищу!
так что так получилось что я ограничила свои углеводы, вместо всякой картошки фри и одних макарон или риса перешла на гречку, киноа и коричневые спагетти которые готовятся в маленьких количествах. помимо этого единственные продукты в доме это овощи, яблоки и фрукты по настроению, хорошие йогурты и мюсли с замороженными ягодами для завтраков. раз в неделю стабильно покупаю кило морковки и перевожу в сок. на мясо мне вообще пофиг, яйца заменяют протеины.
И КАК ЖЕ ЭТО ВСЕ ХОРОШО.
с такой низкокалорийной диетой можно даже легкие сладости покупать - печенье с миндалем, рисовые кейки с шоколадом.
покупаю офигенный медово-сезамный хлеб, грею, намазываю медовым йогуртом и наверх киви - охуенно.
еще и весь день сижу на воде с лимоном/корицей/медом. хотела еще купить имбирных специй чтоб вообще класс.

в общем и целом я довольна такими изменениями, хотя по себе знаю что просто от хорошего питания не похудею, поэтому после экзаменов начнется веселье в спортзале (он тут в пяти минутах ходьбы и работает 24/7 куда уж круче) и вообще мама обещала велик купить. уже присмотрен за 375 евро, йооо)
заодно с похудением решила ходить в солярий, завтра вторая сессия.
я так посчитала что с моим ростом и весом мне нужно 1600-1700 калорий в день. а для похудения нужно убирать около 500 калорий. это примерно час на тренажерном и кардио на руки и жопу. ооо, жопа, как ты мне нужна!
думаю 3 кило за месяц это реально. удачи мне йеее.